活动合影

热身运动

激活腹直肌

2022年5月17号上午，广西体育中心威拓普健身馆联合广西北港资源发展-·伟德BV网页版有限公司开展“关爱职工，科学健身”健康分享会活动。此次健康分享会由威拓普健身馆副经理班海浪和资深教练们到场授课，课程以“办公室综合症改善”和“如何瘦小腹”等问题为主要讲课内容，以科学的训练方式，指导学员如何在办公室或者家中进行预防与训练纠正。

活动中，在谢庆禄教练的带领下，现场学员首先进行热身运动，训练前的热身有利于提高机体兴奋度，舒展肢体关节，避免运动损伤，提高运动表现能力。

完成热身运动后，班海浪副经理针对肩颈问题进行讲解，现场指导学员通过辅助训练小工具加强肩袖肌群稳定性及拉伸放松紧张肌群等方法，达到改善肩颈劳损的效果。

在接下来的环节中，班海浪副经理普及关于身体核心部分的组成，主要内容分为四个部分，包括盆底肌、膈肌、腹直肌、横膈肌，让学员充分了解核心肌肉群的位置所在，讲授寻找核心肌群发力的方法，并科普核心肌群的重要性。

授课教练通过现场科学评估，讲解了针对性的训练动作，让大家学会如何通过训练让核心肌群更有力量，同时掌握小肚子的“消失术”。

全民健身不仅仅是简单的口号，科学健身才会更高效。此次分享活动中，授课人员将教学、理论、实操相结合，针对性改善问题，学员纷纷表示受益匪浅。今后，广西体育中心威拓普健身馆将持续推进“送健康进企业”活动，普及科学的健身理念和方法，让企业员工在生活和工作中保持健康活力的状态。

（通讯员   班海浪  文/图 编辑 黄欣）